Nghiên cứu đã chứng minh việc sử dụng smartphone trước khi ngủ có thể gây ra tình trạng thiếu melatonin, một chất hóa học giúp chúng ta cảm thấy buồn ngủ. Thiếu melatonin còn dẫn đến nguy cơ cao bị ung thư vú, ung thư buồng trứng và ung thư tuyến tiền liệt.
Đó đã là một thói quen rất phổ biến với hầu hết mọi người ngày nay. Thử hỏi, có ai không gửi một vài tin nhắn, hay kiểm tra Facebook lần cuối cùng trước khi ngủ vào buổi tối?
Thói quen này có vẻ vô hại, nhưng thực tế, sử dụng smartphone, tablet hay bất kỳ thiết bị điện tử nào trước khi đi ngủ có thể gây ra những tác hại lâu dài đối với sức khỏe.
Một báo cáo mới được trang GigaOm đăng tải đã cho thấy loại ánh sáng nhân tạo phát ra từ màn hình smartphone có thể phá hỏng chu kỳ giấc ngủ của bạn và cả sức khỏe của bạn.
Từ lâu, người ta đã biết rằng ánh sáng xanh tác động đến cách cơ thể sản sinh ra melatonin, một loại chất hóa học trong cơ thể giúp bạn cảm thấy buồn ngủ.

chi tiết